Oruç İle Gelen Şifa

Okuma Süresi 4 dk, Franz Andrini, (Çeviri: Ebru Narlı Sarıöz, Işıl Korkmaz)

Sunduğu bütüncül yoga programı ile insanların kilo vermesine ve sağlıklı bir hayat yaşamasına yardımcı olan yoga hocası Franz Andrini’nin kendi bloğunda yayınladığı oruç hakkındaki değerlendirmesini kendisinin izniyle sizin için çevirdik. 

We have translated this piece about fasting from our teacher and a real yogi Franz Andrini’s blog. He has a comprehensive yoga program which helps people to lose weight, detoxify  and  live  a  healthy  life.  You can download his app from your mobile market. 

Ağrı sıklıkla yaşamımız boyunca bize yakın arkadaşlık eder.   Israrcı  migren ağrıları, eklemlerdeki ağrılar, kollar ve bacaklardauyuşma sıkça karşılaşılan durumlardır. Bu arkadaşlarla karşılaştığımız zaman ne yapmak gerekir?    

Cevabı basit ama şaşırtıcıdır.   

Yiyeceklerden uzak durun.  

Oruç İle Gelen Şifa
Okumaya devam et “Oruç İle Gelen Şifa”

Raw Enerji Topları

Okuma Süresi 1 dk, Bilge Özdemir

Hazırlanabilecek Top Sayısı: 15-20 Adet

Hazırlama süresi: 15 dakika

Raw Enerji Topları

Malzemeler:

  • 10 adet orta boy hurma
  • 1 çay bardağı çiğ fındık
  • 1 çay bardağı çiğ badem
  • 1 portakal kabuğu rendesi
  • 1,5 yemek kaşığı kakao
  • 1,5 yemek kaşığı hindistan cevizi
  • 1 çimdik tuz

Yapılışı:

  • Bademleri soğuk suya koyup birkaç saat bekletin.
  • Daha sonra kurulayıp fındıklarla birlikte rondadan geçirin.
  • Kalan tüm malzemeleri içeriğinize ekleyip tekrar rondodan geçirerek iyice karışmasını sağlayın.
  • Elinizle ceviz büyüklüğünde top şekli verin.
  • Şekil verdiğiniz topları kakao ve hindistan cevizi ile süsleyin.

Afiyet Olsun!

Zerdeçallı Altın Süt – Golden Milk

Okuma Süresi 2 dk, Ebru Narlı Sarıöz

Sağlığımız için gerçekten altın değerindeki sıcak bir içecek olan “altın süt” kadim sağlık ilimi Ayurveda’nın bize bir hediyesidir. Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için (özellikle kış aylarında) sindirim ateşimizi (Agni) güçlü tutmamız gerekir.  Bunun için Ayurvedik  birçok ısıtıcı baharat çeşitlerini kullanabiliriz.  

Zerdeçallı Altın Süt - Golden Milk
Okumaya devam et “Zerdeçallı Altın Süt – Golden Milk”

Mindfulness Bir Yaşam

Okuma Süresi 2 dk, Başak Aşkan

” İnsan Zihni Sıklıkla Geçmiş ve Geleceğe Gider, Geçmiş ve Gelecekte Yaşayan Bir Zihin ise Mutsuz Bir Zihindir. ” Zümra Atalay 

Mindfulness: Bilinçli Farkındalık 

Mindfulness, bir yaşam biçimi olarak Budist felsefesine dayanır. Artık dünyanın her yerinde olmasıyla birlikte modern psikolojide de, bilimsel araştırmalarda da yerini almış durumdadır. Popüler dünyada, politikada, uluslararası şirketlerde de motivasyonu ve dayanıklılığı arttırmak için mindfulness uygulaması günden günde artıyor.  

Mindfulness Bir Yaşam
Okumaya devam et “Mindfulness Bir Yaşam”

‘Go’ Oyunu ve Yoga

Okuma Süresi 3 dk, Meral Kaya

Yogayı uzun zamandır yapanlar onun bir yaşam şekli ve hayatın her yerinde olduğunu deneyimleyerek keşfederler. Bu da zamanla hayatın her parçasında onu görmelerine yol açar. Bu yazımda, sizlere ‘Go’ oyununun yoga ile örtüştüğünü düşündüğüm yanlarından ve oyunun genel hatlarından bahsetmek istiyorum. Öncelikle benim Go Oyunu ile tanışmam ‘A Beautiful Mind’ – ülkemizdeki adıyla ‘Akıl Oyunları’ – filmini izlerken oldu. Film beni derinden etkilemişti. ‘Gelişmiş bir beynim, gelişmemiş bir kalbim var’ repliği içime işlemişti. Ertesi gün ise ‘Go’nun nasıl bir oyun olduğunu ve nerede öğrenebileceğimi araştırmaya başlamıştım. 

‘Go’ Oyunu ve Yoga
Okumaya devam et “‘Go’ Oyunu ve Yoga”

Limonlu Su İçmenin 10 Faydası

Okuma Süresi 2 dk, Bilge Özdemir

10 madde ile limonun faydalarını sizler için özetlemeye çalıştım. Aslında sağlıklı gıdaların faydaları birkaç madde ile sınırlandırılamayacak kadar fazladır. Ayrıca vücudumuzu temiz tutmak, ona iyi bakmak bizim elimizde. Örneğin içme suyunuzun içine (pestisit içermediğine emin olduğunuz) bir dilim limon atarak alışkanlıklarınızda sağlıklı ve küçük bir fark yaratabilirsiniz. Bu kadar ufak bir değişikliğin bile vücudunuza katkısı inanılmaz.  

Limonlu Su İçmenin 10 Faydası
Okumaya devam et “Limonlu Su İçmenin 10 Faydası”

Yogik Beslenme Nedir?

Okuma Süresi 2 dk, Işıl Korkmaz

Kişi yoga yolculuğunda bedenen, zihnen ve ruhen bütünlüğü yakalamayı, böylece aydınlanma olarak bilinen “Samadhi’ye” erişmeyi hedefler. Bu yolculukta beslenme de çok önemlidir. Kişinin bedenine giren her besin bu bütünlüğü etkilemektedir. Bu sebeple hücrelerimize işleyen yiyecekleri özenle seçmeliyiz. 

Yogik Beslenme Nedir?
Okumaya devam et “Yogik Beslenme Nedir?”

Zencefil – Zihinsel ve Fiziksel Sağlık için Gizli Gücünüz

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

İnsanoğlunun binlerce yıldır, her türlü sıkıntısında şifa amaçlı tükettiği mucizevi kök bitki zencefil, hem kurutulmuş hem de taze olarak tüketilmektedir. Tarihi kayıtlara bakıldığında (Roma, Çin, Yunan ve Osmanlı) zencefilin tıbbi bir bitki olarak da kullanıldığı görülmektedir. Ayurveda’ya göre yemeklerden önce ve sonra taze zencefil yenmesi sindirimi kolaylaştırır.

Zencefil – Zihinsel ve Fiziksel Sağlık için Gizli Gücünüz
Okumaya devam et “Zencefil – Zihinsel ve Fiziksel Sağlık için Gizli Gücünüz”

Nar – Her Bir Taneciğinin Şifası Başka

Okuma Süresi 2 dk, Bilge Özdemir

Nar (Punica granatum, Punicaceae) eski çağlardan beri bilinen, taze olarak tüketilebildiği gibi; meyve suyuna, meyve suyu konsantresine, reçele, şaraba ve liköre işlenebilen, çeşitli gıdalara renk verici ve tatlandırıcı olarak katılan, içerdiği biyoaktif bileşenler sayesinde, yüzyıllardan beri halk arasında uygulanan geleneksel tedavi yöntemlerinde de kullanılan bir meyvedir. 

Nar – Her Bir Taneciğinin Şifası Başka
Okumaya devam et “Nar – Her Bir Taneciğinin Şifası Başka”

Yoga ve Psikoloji

Okuma Süresi 2 dk, Başak Aşkan

Yoga ve Psikoloji

Hayatımızdaki sosyal, ekonomik, kültürel problemler veya zorlayıcı özel durumlar, stresli, mutsuz, yorgun ve tahammülsüz bir yaşam sürmemize neden olabiliyor. Azalan pozitiflik, öz saygı, özgüven yaşamdan daha az zevk almamıza yol açıyor. Hal böyle olunca antidepresan kullanımı veya terapiye giden insan sayısında müthiş bir artış oluyor. Kendi yakın çevremde bile antidepresan kullanan en az beş kişi sayabilirim. İlaç kullananların pek çoğu da çevrelerine ‘Sen de başlasana, çok mutluyum, pamuk gibiyim ben’ gibi tavsiyelerde bulunuyorlar. İnanın çok büyük bir psikolojik sorununuz olmadığı sürece antidepresan kullanımı gerçekten gerekli olmayabilir. 

Okumaya devam et “Yoga ve Psikoloji”