Okuma Süresi 2 dk, Başak Aşkan
Ne zamandır farkındalıkla nefes almıyorsun?
Günlük yaşantında, korktuğunda, kaygılandığında, kızdığında veya çok sevindiğinde nefesini en son ne zaman kontrollü bir şekilde alıp verdin?
Belki de hiç bir zaman.
Çevresel faktörlerle zamanla nefesini tutmayı öğrendin ve gevşemeyi başka şeylerde aradın.
Son ses müzik dinledin, arkadaşlarınla buluşup içki içtin, televizyon izledin, alışverişe çıktın; fakat kendin için en önemli ve en kolay şeyi unuttun.
Sınırlanan nefesle zihinsel aktivitelerin değişti, olumlu düşünmeyi bıraktın. Fiziksel olarak daha yorgun ve bitik hissettin.
Her aldığımız derin bir nefesle fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal dengeye bir adım daha yaklaşırız.
Yaşam gücü nefesle birlikte gelir.
Soluduğumuz sadece hava değil; bizi sakinleştiren ve aynı zamanda harekete geçiren etmendir.
Doğru nefes:
- Sinir sistemini düzenler.
- Stres ve endişe ile başa çıkmamıza yardımcı olur.
- Vücudumuzdaki toksinlerin %70’inin atılmasını sağlar.
- Kandaki oksijen miktarını arttırır ve böylece organlarımıza ve hücrelerimize daha çok oksijen gitmiş olur.
- Bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
- Enerjik ve sağlıklı olmamızı sağlar.
Dengeli bir yaşam için nefesin farkındalığı ve akışkanlığıyla hareket et. İçindeki gücü ve potansiyeli keşfet!
