Kalabalık İçinde Alkışlanmak Mı? Tek Kişilik Yalnızlık Mı?

Okuma Süresi 2 dk, Meral Kaya

Uzun zamandır düşünüyorum. Zihnime gelen ve giden birkaç konu oldu. Hepsinden biraz mini araştırmalar yapıp, bir iki cümle yazıp vazgeçtim. Bir türlü oturtamadım. Aklımda, okuyan mutlu olsun, okuyan beğensin isteği vardı.

Okumaya devam et “Kalabalık İçinde Alkışlanmak Mı? Tek Kişilik Yalnızlık Mı?”

Sauerkraut Yapımı

Okuma Süresi 2 dk, Ebru Narlı Sarıöz

EV YAPIMI LAKTO-FERMENTE ve PROBİYOTİK BEYAZ LAHANA TURŞUSU

Fermente yiyecekleri vücudumuz için probiyotik destek olarak kullanabiliriz. Bağırsak mikrobiyotasının onarımı ve desteklenmesi için fermente yiyeceklerin tüketilmesi son yıllarda önemi daha fazla fark edilmeye başladı.

Okumaya devam et “Sauerkraut Yapımı”

Meditasyona Küçük Bir Bakış

Okuma Süresi 2 dk, Başak Aşkan

Kendine Zaman Ayır 

Zihnin artık çok yorulmadı mı? Hadi bırak her şeyi şu anda. Yatıyorsan kalk ve dik bir oturuşa geç. Kapa gözlerini, burnundan derin bir nefes al ve burnundan yavaşça ver. Her nefes alışın ve verişinde bedenini ve zihnini gözlemle. Burnuna aldığın o havanın soğukluğunu hisset. O anda karnının ve ardından diyaframının nasıl genişlediğini izle. Nefes verişinde içine çektiğin havanın sıcaklığını ve nasıl bedenini terk ettiğini gözlemle.

Okumaya devam et “Meditasyona Küçük Bir Bakış”

Ketojenik Diyet: Dost mu? Düşman mı?

Okuma Süresi 2 dk, Bilge Özdemir

Ketojenik diyet; çok düşük oranda karbonhidrat (genellikle <50 g/gün), yüksek miktarda yağ ve yeterli miktarda protein içeren bir diyettir. İlk olarak 1924’te epilepsiyi tedavi etmek için geliştirilmiştir. Ancak yakın zamanda yapılan çalışmalarda, kilo kaybı ve tip 2 diyabetin tersine çevrilmesi ve kontrol altına alınmasına yardımcı olduğu yer almaktadır. Çalışmaların artmasıyla beraber kilo yönetiminde ketojenik diyetlerin kullanımı muazzam bir popülerlik kazanmıştır. Bununla birlikte birçok tartışmaya da neden olmuştur. 

Okumaya devam et “Ketojenik Diyet: Dost mu? Düşman mı?”