Eksik Değilsin

Okuma Süresi 2 dk, Ebru Narlı Sarıöz

Mutsuzluğunuzun olası sebeplerinden birini duymak ister misiniz? O zaman size bir sır vereceğim. Yetersizlik hissi… Bu nasıl işliyor? Nasıl içten içe sizi yiyip bitiriyor? Nasıl işlediğini kendimde keşfettim. Belki sizinki de benzerdir.

Eksik Değilsin
Okumaya devam et “Eksik Değilsin”

İklim Değişikliği ve Beslenme

Okuma Süresi 3 dk, Ezgi Gürer

Dünya nüfusunun hızlı artışı sebebiyle yeryüzünde bulunan kısıtlı kaynakların aşırı ve bilinçsiz kullanımı sonucunda doğanın dengesi de hızla bozulmaktadır. Bununla birlikte açlık, su kaynaklarının yoksunluğu, bazı canlı türlerin yok olması, topraklardaki kirlilik, bitki örtüsünün bozulması, küresel ısınma, iklimlerde değişiklik ve çevre kirliliğinde artış ortaya çıkmaktadır. Özellikle küresel ısınma ve iklim değişikliği, dünyayı tehdit eden çevre sorunlarının başında gelmektedir.

Okumaya devam et “İklim Değişikliği ve Beslenme”

Badem Sütü Faydaları ve Yapılışı

Okuma Süresi 2 dk, Işıl Korkmaz

Görüntüsü, kokusu ile normal süte benzeyen badem sütü son zamanlar fazlaca popüler olmaya başladığını fark etmişsinizdir. Market raflarında uzun ömürlü pastörize badem sütleri artık sıkça yer almaya başladı. Fakat paketlenmiş bu sütlerde ilave şeker ve katkı maddeleri bulunmaktadır. Hazır sütlerden kaçınıp bu lezzetli süt alternatifini kendiniz yapmayı deneyebilirsiniz.

Okumaya devam et “Badem Sütü Faydaları ve Yapılışı”

Ağız ve Diş Sağlığına Holistik Bir Yaklaşım: Yağ ile Gargara (Oil Pulling)

Okuma Süresi, 3 dk, Ebru Narlı Sarıöz

Kimyasal kullanmadan dişlerinizi beyazlatabileceğinizi biliyor musunuz? Doğal olarak daha beyaz sağlıklı dişlere ve diş etlerine sahip olabilirsiniz. Dişlerin beyazlatılması için kullanılan pek çok ürün kimyasal içerikli olduğundan hem doğaya hem de insan sağlığına zarar vermektedir. Çoğunun içerisinde florür, aspartam vb. toksik maddeler bulunmaktadır. Bu malzemeleri kullanarak daha beyaz dişler elde edilebilirsiniz ama aynı zamanda bünyenize pek çok toksin de almış olursunuz.

Ağız ve Diş Sağlığına Holistik Bir Yaklaşım: Yağ ile Gargara (Oil Pulling)
Okumaya devam et “Ağız ve Diş Sağlığına Holistik Bir Yaklaşım: Yağ ile Gargara (Oil Pulling)”

Deneyimini Sevmek

Okuma Süresi 3 dk, Ayşe Ebru Kopal

Her şeyi deneyerek öğrendiğini unutan bizler. Bilginin deneyimin bir parçası olduğunu unutan bizler.. Deneyimlerimizi reddetmek ve dışsallaştırmak için zihinlerimizin adeta bir savaş açtığını farkettiniz mi? Oysa literatürlere yerleşmesini istediğim bir kelime var 😊

“Deneyimini Sev”…

Deneyimlerimizi sevmek, kendimizle barış imzalamak, yaralarımızı sarmak ve sonra da şifalandırmaktır. Deneyimlerimizi sevmeyi, kırılan yerlerimizi onarmak, kendi sırtımızı sıvazlamak ve kendimizi takdir etmek olarak görsek.. Ne kadar ironik değil mi, her zaman unutulan ve görmezden gelinen kendimiziz. Oysa deneyimin seni sen yapan şeydir.

Okumaya devam et “Deneyimini Sevmek”

Hamilelikte Beslenme

Okuma Süresi 3 dk, Ezgi Gürer

BİZ NE TÜKETİYORSAK ONUNLA BESLİYORUZ

Hamilelik; konsepsiyondan doğuma kadar maternal metabolik düzene, fetal büyüme ve gelişmenin eklendiği fizyolojik ve metabolik değişikliklerdir. Hamilelikle birlikte kadın bedeninde bazı değişiklikler meydana gelir ve bu değişikliklerle birlikte, kadın hem kendisinin hem de bebeğinin gereksinmelerini karşılayabilmek için bu dönemde beslenmesine fazlaca dikkat etmelidir.

Hamilelik süresince maternal fizyolojik gereksinimleri karşılamak, maternal besin öğesi depolarını korumak, optimal fetal büyüme ve gelişmeyi sağlamak, laktasyon performansını arttırmak için yeterli ve dengeli beslenilmelidir.

Okumaya devam et “Hamilelikte Beslenme”