Hissetmek

Okuma Süresi 3 dk, Ayşe Ebru Kopal

İnsan yazdıkları mı? Okudukları mı? Söyledikleri mi? Duydukları mı? İnandıkları mı? Anlattıkları mı?

İnsanın kendine doğru açılan bu kadar çok kapısı varken, insan seçim yapabilmedeki gücünü hangi alana yönlendirmeli? Genellikle yazmıyoruz, okuduklarımız yetersiz, söylediklerimiz çok, inandıklarımız sahte, peki ya duyduklarımız? İnsanın algısına çevirince yüzümü, beş duyu hapishanesinde kendini var etmeye çalışan bir mikroorganizmayı düşlüyorum. Peki beş duyu hapishanemiz, var olma çabamız mı, anlama aracımız mı? Beş duyumuza da körüz aslında. Çoğu zaman yeterince görmüyor, duymuyor, tatmıyor, dokunmuyor özetle hissetmiyoruz. Hissetmek, beş duyumuzu da içine alan narin duyumuz, duyargamız. Yeryüzünün gözyaşlarını, kahkahalarını, kalp atışlarını hissetmek. His=connect; bağlantı. Görünmez ipler, görünmeyenin duyumsanması.

Okumaya devam et “Hissetmek”

Zerdeçallı Altın Macun

Okuma Süresi 2 dk, Ebru Narlı Sarıöz

Çok şifalı bir baharat olan zerdeçalı beslenmemize daha çok dahil etmeliyiz. Altın macun şeklinde hazırlayıp tüketmek zerdeçalın yararlarından faydalanmak için etkili bir yöntemdir. Bu tarif ile hazırlayacağınız macun zerdeçalın bio-yararlılığını arttıracaktır. Bilimsel çalışmalar zerdeçal katılmış yiyeceklere karabiber eklemenin zerdeçalın içinde bulunan en önemli etken maddesi “curcumin”in emilimini çok arttırdığını saptamıştır. Bu karabibere acılığını veren “piperine” enzimi sayesinde olur. Bir de bu karışıma kaliteli bir yağ ekleyip ısıtırsanız bu üçlü sinerjik bir şekilde çalışıp vücütta emilimini kolaylaştıracaktır. Vereceğimiz tarife ve püf noktalarına uyarak hazırlarsanız zerdeçaldan maksimum seviyede faydalanabilirsiniz.

Okumaya devam et “Zerdeçallı Altın Macun”

Matınla Barış, Harekete Geç

Okuma Süresi 2 dk, Işıl Korkmaz

Yoga uygulamalarında ilerleyebilmek ve faydalarını hayatımızda deneyimleyebilmek için bir eğitmen ile birlikte ya da bir stüdyoda olmaksızın kendi kendimize de çalışıyor olmamız gerekiyor. Bir stüdyoya yazıldınız ya da özel bir eğitmenle çalışıyorsunuz diyelim. Eğer bu çalışmalar haftada bir ya da ayda birkaç seferden ileri gitmiyorsa ve kendi başımıza kaldığımızda pratik yapacak, matın üzerine gidecek gayreti göstermiyorsak gözle görülür bir ilerleme olmasını beklemek biraz hayalperestlik olur.

Okumaya devam et “Matınla Barış, Harekete Geç”

Mutluluğa Giden Yol, Niyamalar

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Niyamalar Patanjali tarafından Yoga Sutralar’da açıklanmış temel basamaklardan biridir. Kendi içinde alt başlıklara ayrılmıştır ve yorumlanmıştır. Gündelik yaşantımızda ve yoga pratiklerimizde de dikkat etmemiz ve uygulamamız gereken bazı tavsiyelerde bulunur. Uygulaması gerçekten kolay olmayan ama hem ruhsal yolculuğumuzda hem de gündelik hayatımızda, hayatla beraber akışta olmayı kolaylaştıracak, kimisi için kişisel gelişim, kimisi için manevi destek niteliğinde olabilecek güzel başlıklar içermektedir. Biraz daha anlam kazanması için öncelikle Mutluluğa Giden Yol  yazımı okuyabilirsiniz.

Okumaya devam et “Mutluluğa Giden Yol, Niyamalar”

Tatlı Patates, Faydaları ve Pişirme Tavsiyeleri

Okuma Süresi 3 dk, Ebru Narlı Sarıöz

Tatlı patates için bir “superfood” yakıştırması yapabiliriz.  Gezegenimizdeki en sağlıklı sebzelerden bir tanesidir. NASA bile bu sebzeyi uzay yolculuklarında erzak listesine almıştır.  

Tatlı Patates, Faydaları ve Pişirme Tavsiyeleri
Okumaya devam et “Tatlı Patates, Faydaları ve Pişirme Tavsiyeleri”

Mutluluğa Giden Yol, Yamalar

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Yamalar Patanjali tarafından Yoga Sutralarda açıklanmış temel ahlaki kuralları anlatmaktadır. Biraz daha anlam kazanması için öncelikle Mutluluğa Giden Yol yazımı okuyabilirsiniz.

Günlük yaşamda bu alt başlıklar üzerinde pratik yapmak en az el duruşları çalışmak kadar zor geliyor bana gerçekten… 🙂 Sanırım bu, ömür boyunca sürecek bir iç disiplin. Devamlı her düşünce ve hareketimi ölçüp biçerek adım atma hali gerektirecek. Gerçek şu ki benim gibi, çoğu kez hislerinin heyecanına dayanamadan konuşan ya da aksiyona geçen bir insan için uygulaması zor maddeler var. Yine de bilmekte fayda var. Ayrıca matın dışında da yoga felsefesini yaşıyorum diyebilmek için dikkat etmeye değer içeriğe sahipler.

Mutluluğa Giden Yol, Yamalar
Okumaya devam et “Mutluluğa Giden Yol, Yamalar”

Mutluluğa Giden Yol

Okuma Süresi 2 dk, Işıl Korkmaz

Kim olduğunuzu, hayatta nerede olduğunuzu düşünmek, içinde bulunduğunuz mevcut gerçekleri mümkün olan en iyi şekilde kabul etmek, bununla birlikte benliğinize ve idealinize uygun bir yol planlamaya çalışmak sizin şansınızdır. Yoga pratiğiniz de size bu konuda yardımcı olur.

Mutluluğa Giden Yol
Okumaya devam et “Mutluluğa Giden Yol”

Yoga ve Dalış 2

Okuma Süresi 2 dk, Işıl Korkmaz

İlk yazımda dalışın hayatıma nasıl girdiğinden, eğitimde karşılaştığım zorluklardan ve yogayla nasıl bir bağlantı kurduğumdan bahsetmiştim. Devamı biraz daha konfor alanı yaratmaya başladığım anlarla ilgili. Kıyafetleri kuşanıp derin dalışlar için inişe geçtiğimiz günlerde, bedenimi kastığımı farketmeye başladım ve su altı benim için rahat olabilmeyi, kendimi bırakabilmeyi araştırdığım bir aktivite olmaya başladı.

Yoga ve Dalış 2
Okumaya devam et “Yoga ve Dalış 2”

Yoga ve Dalış 1

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Dalış çocukluğumdan beri, su altı belgesellerinde nefesimi tutarak ve heyecanla izlediğim bir aktivitedir. Buna rağmen suyun altında olma hissi birçok insan gibi beni de bir fena yapar. Uçsuz bucaksız bir su kütlesi, bilinmezlik içinde anda kalabilmek, bunlar zor şeyler. 20’li yaşların sonuna doğru ve yogaya başlamamla da beraber bende, sınırlarımı zorlama merakı başladı. Belki de küçüklükte birşeyleri yapamayacağıma inandırılmış olmanın verdiği bilinçaltı kodlarımı teker teker su üzerine çıkartmaya ve onlarla yüzleşmeye karar vermiş olabilirim, kim bilir? Yüzme biliyorum ama suya atlamak ve suyun altında nefes mevzusunu çözmekle ilgili korkularım vardı. Gerçi hala var ama şiddeti azaldı. Nasıl mı?

Yoga ve Dalış  1
Okumaya devam et “Yoga ve Dalış 1”