Hamilelikte 2. Trimester

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Hamileliğinizdeki ilk üç ayını geride bıraktınız. Bu mutlu haberi en yakınlarınızla paylaştınız, heyecanınızı büyük ölçüde yendiniz ve doğacak bebeğinizle birbirinize biraz daha alışmaya başladınız. Belki ufaktan hazırlıklar ve doğumdan sonrasıyla ilgili planlar yapmaya başlamış bile olabilirsiniz. Durun acele etmeyin daha önünüzde altı ayınız var! 🙂 Bu yazıda ikinci üç aylık dönemli ilgili bazı bilgileri sizin için derledim.

Hamileliğin 13. Haftasından itibaren başlayıp 27. Haftaya kadar olan süreyi kapsar. İkinci trimesterde bebekle birlikte içinde bulunduğu kese de büyür, böylece annenin karnı da gözle görülür şekilde belirginleşir. Bu dönem hamilenin çoğunlukla en rahat ve enerjik olduğu dönemdir.

2. Trimesterde kadının yaşadığı en belirgin şeyler nedir?

Bir çok kadın ilk dönemde yaşadığı bulantıların ve yorgunluğun azaldığını, bu dönemin gebeliğin en kolay ve en keyifli dönemi olduğunu düşünür.

  • Uterus (rahim) genişler böylece karın da büyümeye başlar.
  • Nefes darlığı, bel ağrısı, reflü olabilir.
  • Bebeğin hareketleri hissedilmeye başlanır (çoğunlukla seğirme ve kelebeğin kanat çırpması gibi).
  • Düşük kan basıncına bağlı baş dönmesi olabilir. İlk dönemdeki bulantılar azalır ve çoğunlukla geçer, böylece iştah artar.
  • Karın, gögüsler ve kalçada çatlaklar oluşabilir.
  • Meme uçları ve vücudun katlanma yerlerinde koyu cilt lekeleri oluşabilir.
  • Özellikle karın bölgesinde kaşıntı olabilir (bol su tüketmek ve nemlendirmek faydalı olabilir).
  • Ayak bilekleri ve el bileklerinde şişmeler olabilir.
  • Artan kan hacmi, sıvı tutulması ve yağ oranındaki artış ile kilo alımı olur.
  • Aşağıdaki durumların görülmesi halinde doktorunuzla görüşmeniz tavsiye edilir;
    • Mide bulantısı, kusma olması,
    • Sarılık, göz beyazlarının sarılaşması,
    • Aşırı şişkinlik, fazla ödem oluşması,
    • Hızla fazlaca kilo alınması hallerinde.

2. Trimesterde fetüse neler olur?

Bu dönemde fetüsün vücut oranları gelişmiştir, yutkunmaya başlar (bazen amniyotik sıvıdan birkaç yudum içebilir) ve dışarıdan gelen sesleri de duyar. Artık ona müzik dinletmeye başlayabilirsiniz. Ayrıca hareket edebilir hale gelmiştir. Annenin farkedebileceği şekilde uyuma ve uyanma döngüleri gelişir. Bu dönemde fetüs 36 cm boyunda ve yaklaşık olarak 900 gr ağırlığındadır. Bebeğin cinsiyetinin öğrenilmesi artık mümkündür. Bebeğin bağırsaklarında ilk dışkısı oluşmaya başlar ve yaptığı çiş amniyotik sıvıya karışır. Göz kapakları kapalıdır, fakat gözlerini sağa sola hareket ettirmeye başlar. Gün içerisinde siz hareketliyken bebeğiniz sallanma etkisiyle daha sakin ve uyuyor olduğunu gözlemleyebilirsiniz. Siz daha hareketsiz ve uyurken ise uyanacaktır ve hareketlenerek size ben buradayım diyecektir. Bu dönemin sonlarına doğru bebeğinizin göz kapakları açılacaktır, böylece aydınlık ve karanlık arasındaki farkları öğrenecektir. Ayrıca hıçkırıklarını hissettiğinizde doğum sonrası nefes alışverişi için hazırlık yaptığını anlayabilirsiniz.

İkinci üç aylık dönemde annenin yeteri kadar dinlenmesi, güçlenmesi ihtiyaç haline gelir. Bu dönemde kadınlar doktorlarının da izin vermesi koşuluyla yoga derslerine gelirler. Özellikle ikinci trimesterdeki kadınlar için güçlendirici, canlandırıcı ve akışkan uygulamaların yanında, darlaşan nefesi açan ve uzatan pranayama (nefes egzersizleri) çalışmaları da doğuma hazırlık yolunda yardımcı olur.

Yine bu dönem ile ilgili bazı önerilerde bulunmak gerekirse;

  • Doktorunuzun onayıyla prenatal vitaminlere devam edebilirsiniz (folik asit, de mir .. gibi).
  • Bu dönemde ikili tarama testleri yapılır ve sonucunda bebeğin down sendromlu olma ihtimali araştırılır.
  • Bebeğinize giden kan akışını desteklemek için sol tarafınıza yatarak dinlenmeyi ihmal etmemelisiniz.
  • Doktorunuzun onayıyla yoga derslerine ve doğum öncesi hazırlık kurslarına katılabilirsiniz.
  • Bol su ve sıvı gıdalar tüketmelisiniz.
  • Özellikle kabızlığı önlemek için de bol meyve, sebze ve lifli gıdalar tüketmelisiniz.
  • Yeteri kadar kalori alımına dikkat etmelisiniz.
  • Ağız diş sağlığınıza dikkat etmelisiniz, özellikle yogilerin kullandığı (plastik olmayan) dil sıyırıcıları kullanmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz.
  • Doktorunuzun veya fizyoterapistinizin muayenesi sonucuna göre size özel pelvik taban egzersizleri yapabilirsiniz. Klasik olarak önerilen kegel egzersizleri sizin için uygun olmayabilir.

Bu dönemde kaçınmanız önerilen şeyler:

  • Yoğun egzersizler ve fazla güç antremanları (Fazla ayakta kalmak ve omurgada çevrilmeler yapmak).
  • Kafein içeren yiyecek ve içecekler (günde bir fincandan fazla kahve, çay tüketmemelisiniz).
  • Sigara, alkol ve doktorunuzun izin vermediği hiçbir ilacı kullanmamalısınız.
  • Çiğ balık, füme deniz ürünlerden kaçınmalısınız.
  • Civa oranı yüksek deniz ürünlerinden kaçınmalısınız.
  • Pastorize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden kaçınmalısınız.
  • Şarküteri ürünleri içeren gıdalardan kaçınmalısınız.
  • İyi yıkanmamış olmasından dolayı toksoplazma (bir parazit çeşidir, bağışıklığı bulunmayan kadının bu paraziti alması sonucu düşük riski bulunmaktadır) taşıması ihtimaline karşı dışarda salata tüketmekten kaçınmalısınız.
  • Radyasyona dikkat etmelisiniz (Röntgen, x-ray ve arama cihazları).
  • Mümkün olduğunda doğal beslenmeli, temiz hava solumayı ve sağlıklı günlük bakım ürünleri kullanmayı, önce bebeğiniz sonra kendi sağlığınız için alışkanlık haline getirmelisiniz.

***Bu yazıda bahsedilenler teşhis ya da tedavi amaçlı değildir. Her koşulda doktorunuzla iletişim halinde olmanızı tavsiye ederim.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

WordPress.com'da bir web sitesi veya blog oluşturun

Yukarı ↑

%d blogcu bunu beğendi: