Yoga, Beslenme, Psikoloji, Kişisel Gelişim, Bütüncül Sağlık
Okuma Süresi 3dk, Ayşe Ebru Kopal
Herkes ve her şey sana nasıl da hizmet eder?
Kimi aptallığıyla
Kimi beceriksizliğiyle
Kimi cesareti
Kimi de anlayışıyla…
Karşındaki beceriksizdir, sen zalimliğinden ve ön yargılarından kurtul diye. Karşındaki aptaldır, sen o mekanikleşmiş zihninden çık artık diye ve karşındaki cesurdur sen de artık o adımları atabilesin diye. Gördüğün gibi her dinamiğin sana ezberlerini bozdurup seni prangalarından ters görüntüsüyle kurtarmaya geliyor. Peki sen gönüllü müsün?
Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini
Enerji bedenimiz boyunca, omurga hattımızda üst üste sıralanan 7 ana enerji merkezimizin 5. kapısı Vishuddhi çarkadır. Boğazımızın ortasında yer alan boğaz çakra, konuşma, yeme, içme gibi ihtiyaçlarımız aracılıyla içimiz ve dışımızı birleştiren bir çeşit köprü görevi üstlenir.
Vishuddihi’nin künyesinde neler var? Rengi mavi ve elementi eter (boşluk) dir. Boğazımız ile boğaz boşluğumuzu etkisi altına alır. Bu bölgelerde oluşan fiziksel hastalıklar boğaz çakrada olağan dışı bir durum olduğunu gösterir. Çakranın akış hızında dengesizlik olduğunda hastalıklar ya da bu bölgelerde huzursuzluklar ortaya çıkar. Özellikle tiroide bağlı fiziksel rahatsızlıklarla, boğaz ve ağız hastalıkları Vishiddhi çakranın dengesiz çalıştığının göstergesidir.
Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini
Göğsümüzün ortasında bulunan ve kalp merkezimizi etkisi altına alan Anahata çakranın dilimizdeki karşılığı Kalp çakrasıdır. Kalbimiz, sevgi, şefkat ve sevecenlik duygularımızın hislerimizden tavırlarımıza yansıdığı sıcacık yuvamızdır. Önce kendimizi sonra kendimiz dışında kalan herkesi ve her şeyi sevgiyle, şefkat göstererek kucakladığımız sıcacık yuvamız.
Okuma Süresi 4dk, Çingene Yogini
Işıldayan mücevherin şehri 3. çakramız Manipura; fiziksel bedenimizde, güneş sinir ağı (solar pleksus) bölgemizde yer alır. Bulunduğu yer dolayısı ile karın, karın boşluğu, karnın arka bölümü ile burada bulunan mide, pankreas, böbrek üstü bezleri, kalın bağırsak, safra kesesi, karaciğer ve arka bölümde denk gelen omurları etkisi altına alır. Spritüel anlamda, irade, cesaret, aksiyon alabilme yetisi, kararlılık gibi duygularımızı eyleme geçirme yeteneğimizi destekler. Zihinsel olarak ise reddedilme korkusu, eleştiriye karşı aşırı duyarlı olma hallerimiz Manipura çakramız tarafından kontrol edilir.
Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini
Ana enerji merkezimiz üzerinde sıralanan 7 çakradan 2.si Svadisthana çakra; üreme organlarımız ile kalça ve beli de kapsayan alt karın bölgemizi etkisi altına alır. Sanskrit dilindeki ismi Svadisthana olup, ‘cinsel çakra’ ya da ‘sakral çakra’ olarak da anarız. Svadisthana kelimesinin dilimizdeki karşılığı ‘kişinin kendi yeri’ anlamındadır. Bu çakra haz almamız ve iyi hissetmemizle ilgilidir.
Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini
Muladhara, birinci çakramızdır. Omurgamız boyunca uzanan çakralar dizisinde kuyruk sokumu, anüs ve cinsel organların bulunduğu bölgemizdedir. Diğer 6 çakra buradan başımızın tepesine doğru sıralanır. Elementi toprak olan muladhara çakra yeryüzü ile bağlantı kurduğumuz ve dolayısı ile topraklanma çalışmaları ya da topraklanma meditasyonu yaparken bizi destekleyen merkezimizdir. Örneğin; çiçek ekmek veya çiçeklerin toprağını yenilemek gibi toprakla temasta olmak muladhara çakrayı olağan akış haline getirmemizde yardımcı bir kök çarka egzersizidir.
Okuma Süresi 4 dk, Çingene Yogini
Çakra kelimesi sözlük anlamı olarak, ‘tekerlek’, ‘çark’ sözcükleri ile karşılık bulur. Çakralar, Yoga gelenekleri ve uygulamaları ile yaşamımıza girmiştir. İnsan bedeninde 7 ana enerji merkezi vardır, bunlara çakralar diyoruz. Kuyruk sokumu kemiğinden başlayarak başın tepesine kadar dizilmiş 7 ana enerji merkezimiz / çakramız bulunur. Çakralar, fiziksel olarak var olan parçalarımız değil, enerji bedenlerimizde daha süptil hislerle algıladığımız parçalarımızdır.
Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini
Yola çıkmaktır aslolan, kararını verdiysen güvenle adım atabilirsin. Ancak o adım bazen güvenle atılırken bazen de kararsızlık ya da korku gibi duygularla geri çekilmemize neden oluyor. Hatta kimi zaman yol keyifle devam ederken birden yükselen huzursuzlukla insan inancını kaybedip vazgeçiyor yolundan. Daha sonra yeniden deniyor; yeniden ve yeniden…
Okuma Süresi 3 dk, Ayşe Ebru Kopal
Evet yazının başlığını doğru okudun. Bugün kendin için sadece kendin için bu minik projeyi başlatmanı istiyorum. Kendine Aşk ol projesi. Nasıl mı? Neden mi? Niye böyle bir şey yapasın ki?
Okuma Süresi 3 dk, Ayşe Ebru Kopal
Bir mağaraya girmek için neye ihtiyaç duyarız?
Birçoğumuz mağaramıza girdik. Sanki hepimizin ortak kararı bu! Canavarlaşan dünyadan kendimizi biraz da olsa izole etmek. Her şey ama her şey o kadar katılaştı ki gezegenin ruhuna dolaşacak alan kalmadı. İşte bu sebeple seçimlerimizi değiştirmek için mağaramıza kapandık ve şöyle bir seçim yapabileceğimizi gördük.
