Yoga, Beslenme, Psikoloji, Kişisel Gelişim, Bütüncül Sağlık
Okuma Süresi 3 dk, Ayşe Ebru Kopal
Bir mağaraya girmek için neye ihtiyaç duyarız?
Birçoğumuz mağaramıza girdik. Sanki hepimizin ortak kararı bu! Canavarlaşan dünyadan kendimizi biraz da olsa izole etmek. Her şey ama her şey o kadar katılaştı ki gezegenin ruhuna dolaşacak alan kalmadı. İşte bu sebeple seçimlerimizi değiştirmek için mağaramıza kapandık ve şöyle bir seçim yapabileceğimizi gördük.
Okuma Süresi 4 dk, Işıl Korkmaz
Bir can anne karnına düşer ve yolculuk başlar. Anne baba için de heyecanlı ve bilinmezliklerle dolu yeni bir dünyadır bu. İlk bebekse bir de eğer ihtiyaçlar araştırılır ve araştırdıkça minik bir bebek için alınması gereken ne çok şey olduğu görülür. Peki gerçekten ama gerçekten ihtiyaç duyulacak şeyler neler? Çünkü mağazalarda ve reklamlarda bize sanki her şey ihtiyacımızmış gibi sunulan çokça ürün var. Sanki bu ürünlerin hepsini almazsak eksik ebeveynlik yapacakmışız gibi hissettirilmiyor muyuz? Eğer siz de benim gibi anneliği/babalığı ilk kez yaşayanlardansanız kendi tecrübelerimden yola çıkarak hazırladığım aşağıdaki liste işinize yarayabilir.
Okuma Süresi 4 dk, Işıl Korkmaz
Hamilelik sonsuz dek sürecek değil elbet. Peki bu bebek nasıl doğacak? Benim kaygım da buydu işte. Doğumdan korkuyordum. Yüksek sesle söylemek ne zordu. Şimdi söylemesi de yazması da kolay. Korkularımız normal, korkmak normal.
Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz
Hamile kaldığımı öğrendiğimde bu süreç çabuk bitmeyecekmiş, uyumlanmak için çok vaktim varmış gibi hissetmiştim. Halbuki zaman ışık hızıyla geçiyormuş ve geçerken de her gün hızına yetişmekte zorlandığım bir değişimle geliyormuş. İnişli çıkışlı duygular, çok hızlı bir bedensel dönüşüm, zaman zaman hissedilen gelecek kaygısı, doğum korkusu, duygusal yoğunluğu, yorgunluğu ve daha pek çok şey.
Okuma süresi 3 dk, Işıl Korkmaz
Kendimle ilgili büyük sırrım, hayatta en çok korktuğum şeylerden biri anne olmaktı, bir çocuğun sorumluluğunu almak, ona mutlu olabileceği bir hayat sunamamak. Yoga ile başlayan farkındalık yolculuğumda en büyük korkularımdan biri olan annelik ile yüzleşmeye başladığımı anladım.
Anne olmaya karar verebilmek için uzun zaman bu fikrin üzerinde düşünmem, olmakla olmamak adına iki uç arasında sürekli gidip gelmem gerekti. Şu an bu satırları yazarken ise odasında uyuyan bir bebeğim olduğuna, bu kararı verebilmiş olmama hala inanamıyor ve buna şükrediyorum.
Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz
Yoga; geçmişi milattan önceki (M.Ö.) dönemlere kadar uzanan, çoğu kez sanıldığının aksine, herhangi bir din ile alakası olmayan, insanlar için geliştirilmiş bir yaşam programı olarak düşünülebilir. Hindistan kökenli olan bu sistem, kelime anlamı olarak Sanskrit dilinde bütünleşme anlamına gelmektedir. Beden ve zihnin bir olmasından bahsetmektedir. Temellerinden ve özünden mümkün olduğunca kopmadan günümüze kadar gelebilmiş ve 21.yy insanının hayatına dahil edebileceği şekilde bu öğretiyi aktaran hocalar tarafından evrilmiştir.
Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz
Bu dönem bebeğin anne karnında gelişiminin tamamlandığı, hamileliğin kendini iyice hissettirdiği ve annenin doğum için hazırlanmaya başladığı, 27. haftadan itibaren başlayıp, doğuma kadar geçen zaman dilimi olan (yaklaşık 40. Hafta) dönemdir.
Okuma Süresi 4 dk, Yogini Hande
Herkese merhaba. Sevgililer, dün akşam televizyon seyredene kadar inanın o kadar iyiydim ki.. Enerjim ve frekansım öyle yüksekti ki.. Bütün kanallarda farklı kişiler aynı konulardan bahsediyor. Tekrar tekrar aynı şeyler konuşuluyor. Bir bilgiyi aldık, tamam anladık, yok kurtulamıyorsun. Diğerinde “bir de şu açıdan bakalım”. İçi boş bir kısım sorulara bilim insanlarının bulmaya çalıştıkları makul cevaplar da cabası..
Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz
Hamileliğinizdeki ilk üç ayını geride bıraktınız. Bu mutlu haberi en yakınlarınızla paylaştınız, heyecanınızı büyük ölçüde yendiniz ve doğacak bebeğinizle birbirinize biraz daha alışmaya başladınız. Belki ufaktan hazırlıklar ve doğumdan sonrasıyla ilgili planlar yapmaya başlamış bile olabilirsiniz. Durun acele etmeyin daha önünüzde altı ayınız var! 🙂 Bu yazıda ikinci üç aylık dönemli ilgili bazı bilgileri sizin için derledim.
Hamileliğin 13. Haftasından itibaren başlayıp 27. Haftaya kadar olan süreyi kapsar. İkinci trimesterde bebekle birlikte içinde bulunduğu kese de büyür, böylece annenin karnı da gözle görülür şekilde belirginleşir. Bu dönem hamilenin çoğunlukla en rahat ve enerjik olduğu dönemdir.
Okuma Süresi 2 dk, Ayşe Ebru Kopal
Kendinle kalmak, bu cümleyi bir çoğumuz unuttuk, bazıları bilmiyor, bazılarının katlanamadığı kiminin baş edemediği kimini de sevmediği bir cümle.
