Yoga, Beslenme, Psikoloji, Kişisel Gelişim, Bütüncül Sağlık
Okuma Süresi 4 dk, Çingene Yogini
Çakra kelimesi sözlük anlamı olarak, ‘tekerlek’, ‘çark’ sözcükleri ile karşılık bulur. Çakralar, Yoga gelenekleri ve uygulamaları ile yaşamımıza girmiştir. İnsan bedeninde 7 ana enerji merkezi vardır, bunlara çakralar diyoruz. Kuyruk sokumu kemiğinden başlayarak başın tepesine kadar dizilmiş 7 ana enerji merkezimiz / çakramız bulunur. Çakralar, fiziksel olarak var olan parçalarımız değil, enerji bedenlerimizde daha süptil hislerle algıladığımız parçalarımızdır.
Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini
Yola çıkmaktır aslolan, kararını verdiysen güvenle adım atabilirsin. Ancak o adım bazen güvenle atılırken bazen de kararsızlık ya da korku gibi duygularla geri çekilmemize neden oluyor. Hatta kimi zaman yol keyifle devam ederken birden yükselen huzursuzlukla insan inancını kaybedip vazgeçiyor yolundan. Daha sonra yeniden deniyor; yeniden ve yeniden…
Okuma Süresi 3 dk, Ayşe Ebru Kopal
Evet yazının başlığını doğru okudun. Bugün kendin için sadece kendin için bu minik projeyi başlatmanı istiyorum. Kendine Aşk ol projesi. Nasıl mı? Neden mi? Niye böyle bir şey yapasın ki?
Okuma Süresi 3 dk, Ayşe Ebru Kopal
Bir mağaraya girmek için neye ihtiyaç duyarız?
Birçoğumuz mağaramıza girdik. Sanki hepimizin ortak kararı bu! Canavarlaşan dünyadan kendimizi biraz da olsa izole etmek. Her şey ama her şey o kadar katılaştı ki gezegenin ruhuna dolaşacak alan kalmadı. İşte bu sebeple seçimlerimizi değiştirmek için mağaramıza kapandık ve şöyle bir seçim yapabileceğimizi gördük.
Okuma Süresi 4 dk, Işıl Korkmaz
Bir can anne karnına düşer ve yolculuk başlar. Anne baba için de heyecanlı ve bilinmezliklerle dolu yeni bir dünyadır bu. İlk bebekse bir de eğer ihtiyaçlar araştırılır ve araştırdıkça minik bir bebek için alınması gereken ne çok şey olduğu görülür. Peki gerçekten ama gerçekten ihtiyaç duyulacak şeyler neler? Çünkü mağazalarda ve reklamlarda bize sanki her şey ihtiyacımızmış gibi sunulan çokça ürün var. Sanki bu ürünlerin hepsini almazsak eksik ebeveynlik yapacakmışız gibi hissettirilmiyor muyuz? Eğer siz de benim gibi anneliği/babalığı ilk kez yaşayanlardansanız kendi tecrübelerimden yola çıkarak hazırladığım aşağıdaki liste işinize yarayabilir.
Okuma Süresi 4 dk, Işıl Korkmaz
Hamilelik sonsuz dek sürecek değil elbet. Peki bu bebek nasıl doğacak? Benim kaygım da buydu işte. Doğumdan korkuyordum. Yüksek sesle söylemek ne zordu. Şimdi söylemesi de yazması da kolay. Korkularımız normal, korkmak normal.
Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz
Hamile kaldığımı öğrendiğimde bu süreç çabuk bitmeyecekmiş, uyumlanmak için çok vaktim varmış gibi hissetmiştim. Halbuki zaman ışık hızıyla geçiyormuş ve geçerken de her gün hızına yetişmekte zorlandığım bir değişimle geliyormuş. İnişli çıkışlı duygular, çok hızlı bir bedensel dönüşüm, zaman zaman hissedilen gelecek kaygısı, doğum korkusu, duygusal yoğunluğu, yorgunluğu ve daha pek çok şey.
Okuma süresi 3 dk, Işıl Korkmaz
Kendimle ilgili büyük sırrım, hayatta en çok korktuğum şeylerden biri anne olmaktı, bir çocuğun sorumluluğunu almak, ona mutlu olabileceği bir hayat sunamamak. Yoga ile başlayan farkındalık yolculuğumda en büyük korkularımdan biri olan annelik ile yüzleşmeye başladığımı anladım.
Anne olmaya karar verebilmek için uzun zaman bu fikrin üzerinde düşünmem, olmakla olmamak adına iki uç arasında sürekli gidip gelmem gerekti. Şu an bu satırları yazarken ise odasında uyuyan bir bebeğim olduğuna, bu kararı verebilmiş olmama hala inanamıyor ve buna şükrediyorum.
Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz
Yoga; geçmişi milattan önceki (M.Ö.) dönemlere kadar uzanan, çoğu kez sanıldığının aksine, herhangi bir din ile alakası olmayan, insanlar için geliştirilmiş bir yaşam programı olarak düşünülebilir. Hindistan kökenli olan bu sistem, kelime anlamı olarak Sanskrit dilinde bütünleşme anlamına gelmektedir. Beden ve zihnin bir olmasından bahsetmektedir. Temellerinden ve özünden mümkün olduğunca kopmadan günümüze kadar gelebilmiş ve 21.yy insanının hayatına dahil edebileceği şekilde bu öğretiyi aktaran hocalar tarafından evrilmiştir.
Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz
Bu dönem bebeğin anne karnında gelişiminin tamamlandığı, hamileliğin kendini iyice hissettirdiği ve annenin doğum için hazırlanmaya başladığı, 27. haftadan itibaren başlayıp, doğuma kadar geçen zaman dilimi olan (yaklaşık 40. Hafta) dönemdir.
