Duygulara Teslim Olmak 

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

İnsan kendisi tecrübe etmeden korku ve endişelerine nasıl teslim oluyor? Nasıl oluyoruz? Aynı evi bir köpekle, üstelik cinsi Pitbull olan bir köpekle paylaşıyorum. Köpek bakımı için bir sürü kitap okudum, bir sürü program izledim, bir sürü köpek sahibi ile görüşmeler yaptım, bir sürü paylaşım okudum. Çünkü köpek sahiplenmek istiyordum, çok çok istiyordum fakat yolda köpek görsem yönümü değiştiriyordum. Acayip bir korku vardı içimde, bu korkuyu yaratan geçmiş hikayem yoktu üstelik! 

Okumaya devam et “Duygulara Teslim Olmak ”

Önce Bir Soru Gelir 

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Geçmişte yaşanan bazı anlar, günler, olaylar vardır. Şimdiye geldiğinizde hayatınızda oluşan değişimlerin ilk domino taşı olarak hatırlarsınız. Bir şey olmuştur ve sırayla hayatınızda tetiklenen yeni sürece girmişsinizdir. Hani filmlerde de olur. Şimdi yazımı yazmak için oturduğum yerden geriye bakınca anlatacağım şu sahneyi çok net hatırlıyorum.

Okumaya devam et “Önce Bir Soru Gelir ”

Matınla Barış, Harekete Geç

Okuma Süresi 2 dk, Işıl Korkmaz

Yoga uygulamalarında ilerleyebilmek ve faydalarını hayatımızda deneyimleyebilmek için bir eğitmen ile birlikte ya da bir stüdyoda olmaksızın kendi kendimize de çalışıyor olmamız gerekiyor. Bir stüdyoya yazıldınız ya da özel bir eğitmenle çalışıyorsunuz diyelim. Eğer bu çalışmalar haftada bir ya da ayda birkaç seferden ileri gitmiyorsa ve kendi başımıza kaldığımızda pratik yapacak, matın üzerine gidecek gayreti göstermiyorsak gözle görülür bir ilerleme olmasını beklemek biraz hayalperestlik olur.

Okumaya devam et “Matınla Barış, Harekete Geç”

Mutluluğa Giden Yol, Niyamalar

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Niyamalar Patanjali tarafından Yoga Sutralar’da açıklanmış temel basamaklardan biridir. Kendi içinde alt başlıklara ayrılmıştır ve yorumlanmıştır. Gündelik yaşantımızda ve yoga pratiklerimizde de dikkat etmemiz ve uygulamamız gereken bazı tavsiyelerde bulunur. Uygulaması gerçekten kolay olmayan ama hem ruhsal yolculuğumuzda hem de gündelik hayatımızda, hayatla beraber akışta olmayı kolaylaştıracak, kimisi için kişisel gelişim, kimisi için manevi destek niteliğinde olabilecek güzel başlıklar içermektedir. Biraz daha anlam kazanması için öncelikle Mutluluğa Giden Yol  yazımı okuyabilirsiniz.

Okumaya devam et “Mutluluğa Giden Yol, Niyamalar”

Mutluluğa Giden Yol, Yamalar

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Yamalar Patanjali tarafından Yoga Sutralarda açıklanmış temel ahlaki kuralları anlatmaktadır. Biraz daha anlam kazanması için öncelikle Mutluluğa Giden Yol yazımı okuyabilirsiniz.

Günlük yaşamda bu alt başlıklar üzerinde pratik yapmak en az el duruşları çalışmak kadar zor geliyor bana gerçekten… 🙂 Sanırım bu, ömür boyunca sürecek bir iç disiplin. Devamlı her düşünce ve hareketimi ölçüp biçerek adım atma hali gerektirecek. Gerçek şu ki benim gibi, çoğu kez hislerinin heyecanına dayanamadan konuşan ya da aksiyona geçen bir insan için uygulaması zor maddeler var. Yine de bilmekte fayda var. Ayrıca matın dışında da yoga felsefesini yaşıyorum diyebilmek için dikkat etmeye değer içeriğe sahipler.

Mutluluğa Giden Yol, Yamalar
Okumaya devam et “Mutluluğa Giden Yol, Yamalar”

Mutluluğa Giden Yol

Okuma Süresi 2 dk, Işıl Korkmaz

Kim olduğunuzu, hayatta nerede olduğunuzu düşünmek, içinde bulunduğunuz mevcut gerçekleri mümkün olan en iyi şekilde kabul etmek, bununla birlikte benliğinize ve idealinize uygun bir yol planlamaya çalışmak sizin şansınızdır. Yoga pratiğiniz de size bu konuda yardımcı olur.

Mutluluğa Giden Yol
Okumaya devam et “Mutluluğa Giden Yol”

Yoga ve Dalış 2

Okuma Süresi 2 dk, Işıl Korkmaz

İlk yazımda dalışın hayatıma nasıl girdiğinden, eğitimde karşılaştığım zorluklardan ve yogayla nasıl bir bağlantı kurduğumdan bahsetmiştim. Devamı biraz daha konfor alanı yaratmaya başladığım anlarla ilgili. Kıyafetleri kuşanıp derin dalışlar için inişe geçtiğimiz günlerde, bedenimi kastığımı farketmeye başladım ve su altı benim için rahat olabilmeyi, kendimi bırakabilmeyi araştırdığım bir aktivite olmaya başladı.

Yoga ve Dalış 2
Okumaya devam et “Yoga ve Dalış 2”

Yoga ve Dalış 1

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Dalış çocukluğumdan beri, su altı belgesellerinde nefesimi tutarak ve heyecanla izlediğim bir aktivitedir. Buna rağmen suyun altında olma hissi birçok insan gibi beni de bir fena yapar. Uçsuz bucaksız bir su kütlesi, bilinmezlik içinde anda kalabilmek, bunlar zor şeyler. 20’li yaşların sonuna doğru ve yogaya başlamamla da beraber bende, sınırlarımı zorlama merakı başladı. Belki de küçüklükte birşeyleri yapamayacağıma inandırılmış olmanın verdiği bilinçaltı kodlarımı teker teker su üzerine çıkartmaya ve onlarla yüzleşmeye karar vermiş olabilirim, kim bilir? Yüzme biliyorum ama suya atlamak ve suyun altında nefes mevzusunu çözmekle ilgili korkularım vardı. Gerçi hala var ama şiddeti azaldı. Nasıl mı?

Yoga ve Dalış  1
Okumaya devam et “Yoga ve Dalış 1”

İyi Yaşam Kılavuzları; Abhyasa ve Vayragram

Okuma Süresi 3 dk, Ebru Narlı Sarıöz

Yoga yolunda ilerledikçe gün gelmiyor ki yoganın içinden yeni güzel bir öğreti hayatıma girmesin, iyi ki yoga ile tanışmışım dedirtmesin. Yoganın her aşaması keyifli ve sürprizli. Hayatın içinde yoganın temel prensipleri ve kavramları bir yol haritası çiziyor insan olma hallerine dair.  Bu düzenleme ve tutumların  içsel olarak benimsenmesi insan olmanın keyfini doyasıya yaşamasına yol açıyor.  Takıldığın bir yer olursa açıp bakabileceğin bir kaynak yoganın temelleri.   

İyi Yaşam Kılavuzları; Abhyasa ve Vayragram
Okumaya devam et “İyi Yaşam Kılavuzları; Abhyasa ve Vayragram”

Acıyı Reddetme, Gözlemle

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Yogaya yeni başlayan biriyseniz enerjisi size uyan, sevdiğiniz bir hoca eşliğinde grup ya da özel dersler almanızı tavsiye ederim. Zamanla derslere gide gele yoga yapmayı öğrendiğiniz ölçüde kendi pratiklerinize de başlayabilirsiniz. Herkesin istediği zaman düzenli olarak kendine ayıracak kısa da olsa bir zamanı ve alanı vardır değil mi? Sizdeki esas dönüşümü başlatacak ve destekleyecek olan da işte budur. Kendi ihtiyaçlarınızı gözeterek, ayırdığınız zaman ve alan içerisinde kişisel dönüşümün gerçek ateşini yakabilirsiniz.

Acıyı Reddetme, Gözlemle
Okumaya devam et “Acıyı Reddetme, Gözlemle”