VİSHUDDHİ ( BOĞAZ ) ÇAKRA

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

Enerji bedenimiz boyunca, omurga hattımızda üst üste sıralanan 7 ana enerji merkezimizin 5. kapısı Vishuddhi çarkadır. Boğazımızın ortasında yer alan boğaz çakra, konuşma, yeme, içme gibi ihtiyaçlarımız aracılıyla içimiz ve dışımızı birleştiren bir çeşit köprü görevi üstlenir.

Vishuddihi’nin künyesinde neler var? Rengi mavi ve elementi eter (boşluk) dir. Boğazımız ile boğaz boşluğumuzu etkisi altına alır. Bu bölgelerde oluşan fiziksel hastalıklar boğaz çakrada olağan dışı bir durum olduğunu gösterir. Çakranın akış hızında dengesizlik olduğunda hastalıklar ya da bu bölgelerde huzursuzluklar ortaya çıkar. Özellikle tiroide bağlı fiziksel rahatsızlıklarla, boğaz ve ağız hastalıkları Vishiddhi çakranın dengesiz çalıştığının göstergesidir.

Okumaya devam et “VİSHUDDHİ ( BOĞAZ ) ÇAKRA”

ANAHATA (KALP) ÇAKRA

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

Göğsümüzün ortasında bulunan ve kalp merkezimizi etkisi altına alan Anahata çakranın dilimizdeki karşılığı Kalp çakrasıdır. Kalbimiz, sevgi, şefkat ve sevecenlik duygularımızın hislerimizden tavırlarımıza yansıdığı sıcacık yuvamızdır. Önce kendimizi sonra kendimiz dışında kalan herkesi ve her şeyi sevgiyle, şefkat göstererek kucakladığımız sıcacık yuvamız.

Okumaya devam et “ANAHATA (KALP) ÇAKRA”

MANİPURA (GÖBEK) ÇAKRA

Okuma Süresi 4dk, Çingene Yogini

Işıldayan mücevherin şehri 3. çakramız Manipura; fiziksel bedenimizde, güneş sinir ağı (solar pleksus) bölgemizde yer alır. Bulunduğu yer dolayısı ile karın, karın boşluğu, karnın arka bölümü ile burada bulunan mide, pankreas, böbrek üstü bezleri, kalın bağırsak, safra kesesi, karaciğer ve arka bölümde denk gelen omurları etkisi altına alır. Spritüel anlamda, irade, cesaret, aksiyon alabilme yetisi, kararlılık gibi duygularımızı eyleme geçirme yeteneğimizi destekler. Zihinsel olarak ise reddedilme korkusu, eleştiriye karşı aşırı duyarlı olma hallerimiz Manipura çakramız tarafından kontrol edilir.

Okumaya devam et “MANİPURA (GÖBEK) ÇAKRA”

SVADISTHANA (CİNSEL /SAKRAL) ÇAKRA

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

Ana enerji merkezimiz üzerinde sıralanan 7 çakradan 2.si Svadisthana çakra; üreme organlarımız ile kalça ve beli de kapsayan alt karın bölgemizi etkisi altına alır. Sanskrit dilindeki ismi Svadisthana olup, ‘cinsel çakra’ ya da ‘sakral çakra’ olarak da anarız. Svadisthana kelimesinin dilimizdeki karşılığı ‘kişinin kendi yeri’ anlamındadır. Bu çakra haz almamız ve iyi hissetmemizle ilgilidir.

Okumaya devam et “SVADISTHANA (CİNSEL /SAKRAL) ÇAKRA”

MULADHARA (KÖK) ÇAKRA

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

Muladhara, birinci çakramızdır. Omurgamız boyunca uzanan çakralar dizisinde kuyruk sokumu, anüs ve cinsel organların bulunduğu bölgemizdedir. Diğer 6 çakra buradan başımızın tepesine doğru sıralanır. Elementi toprak olan muladhara çakra yeryüzü ile bağlantı kurduğumuz ve dolayısı ile topraklanma çalışmaları ya da topraklanma meditasyonu yaparken bizi destekleyen merkezimizdir. Örneğin; çiçek ekmek veya çiçeklerin toprağını yenilemek gibi toprakla temasta olmak muladhara çakrayı olağan akış haline getirmemizde yardımcı bir kök çarka egzersizidir.

Okumaya devam et “MULADHARA (KÖK) ÇAKRA”

Yoga Nedir?

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Yoga; geçmişi milattan önceki (M.Ö.) dönemlere kadar uzanan, çoğu kez sanıldığının aksine, herhangi bir din ile alakası olmayan, insanlar için geliştirilmiş bir yaşam programı olarak düşünülebilir. Hindistan kökenli olan bu sistem, kelime anlamı olarak Sanskrit dilinde bütünleşme anlamına gelmektedir. Beden ve zihnin bir olmasından bahsetmektedir. Temellerinden ve özünden mümkün olduğunca kopmadan günümüze kadar gelebilmiş ve 21.yy insanının hayatına dahil edebileceği şekilde bu öğretiyi aktaran hocalar tarafından evrilmiştir.

Okumaya devam et “Yoga Nedir?”

Hamilelikte 1.Trimester

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Regl olmanız gereken tarih geçti ve siz şüphelenmeye başladınız. Belki test yapmak için bir süre beklediniz, gecikme mevsimsel ya da stresli bir dönemde olduğunuz için diye düşündünüz. Fakat hayır, bir mucize gerçekleşti ve ta ta! Hamilesiniz 🙂 Tebrikler! Hayatınızın bu yeni aşamasının en keyifli ve mucizevi dönemlerinden biri olan hamileliği anlama ve alışma vakti!

Normal şartlar altında gebeliğin 40 hafta kadar sürdüğünü söyleyebiliriz. Bu süreç ortalama 13’erlik haftalardan üç sürece ayrılır ve her bir sürece 1., 2. ve 3. Trimester denir. İlk trimester, gebeliğin başlangıcı olan yumurta ve spermin döllenmesi ve gebeliğin 13. haftasının sonlanması arasındaki dönemdir. Bu yazıda hamileliğin ilk döneminde yaşananlara bakacağız.

Okumaya devam et “Hamilelikte 1.Trimester”

Akış ve Yaşam

Okuma Süresi 3 dk, Ayşe Ebru Kopal

Akış; fikirlerinin arenaya çıkması.

Tüm fikirlerinin kendini tek tek tanıtması. Fikirlerinin kendi içinde ki benzerlikleri, farklılıkları, ayrışmaları. Kararsızlığın, kararlılığın, kararların, seçimlerin, belirsizliğin, kısacası bir fabrikanın içerisinde damıtılıp konsantre ve idealize olmayı bekleyen fikirlerin. Seninle beraber yaşamayı bekleyen fikirlerin.

Düşüncelerinin meyvelerini toplamak. Düşüncelerini eyleme dökebilmek. Korkularını cesarete, karmaşayı çözüme ulaştırabilmek bir akışın içerisinde mümkün. Akış derken neyden mi bahsediyorum? Matının başına geçerek gerçekleştirdiğin bir yoga akışından elbette. Kulağa enteresan geliyor öyle değil mi?

Okumaya devam et “Akış ve Yaşam”

METTA BHAVANA (Şefkat Meditasyonu)

Okuma Süresi 3 dk, Ayşe Selen Sim

NE ANLAMA GELİYOR?

Metta kavramı şefkat, nezaket, sevgi, dostluk, merhamet hatta arkadaşlık ve destek kelimeleri ile ifade bulur. Dilimize tam çevirisi yapılamadığından, İngilizcedeki  “love kindness” ifadesinin en yakın karşılığı olan “şefkat” kelimesi ile Türkçe’ye yerleşmiştir.

Bhavana ise geliştirmek, işlemek ve yetiştirmek anlamlarına gelmektedir. İngilizce çeviri metinlerde “development” olarak geçmektedir. Bahavana’nın uygulanması 5 alanda yaygın olarak görülür; 

  • Şefkat
  • Sevinç
  • Huzur ve Sükun
  • Kirlilik
  • Merhamet 
Okumaya devam et “METTA BHAVANA (Şefkat Meditasyonu)”

WordPress.com'da bir web sitesi veya blog oluşturun

Yukarı ↑