VİSHUDDHİ ( BOĞAZ ) ÇAKRA

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

Enerji bedenimiz boyunca, omurga hattımızda üst üste sıralanan 7 ana enerji merkezimizin 5. kapısı Vishuddhi çarkadır. Boğazımızın ortasında yer alan boğaz çakra, konuşma, yeme, içme gibi ihtiyaçlarımız aracılıyla içimiz ve dışımızı birleştiren bir çeşit köprü görevi üstlenir.

Vishuddihi’nin künyesinde neler var? Rengi mavi ve elementi eter (boşluk) dir. Boğazımız ile boğaz boşluğumuzu etkisi altına alır. Bu bölgelerde oluşan fiziksel hastalıklar boğaz çakrada olağan dışı bir durum olduğunu gösterir. Çakranın akış hızında dengesizlik olduğunda hastalıklar ya da bu bölgelerde huzursuzluklar ortaya çıkar. Özellikle tiroide bağlı fiziksel rahatsızlıklarla, boğaz ve ağız hastalıkları Vishiddhi çakranın dengesiz çalıştığının göstergesidir.

Okumaya devam et “VİSHUDDHİ ( BOĞAZ ) ÇAKRA”

ANAHATA (KALP) ÇAKRA

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

Göğsümüzün ortasında bulunan ve kalp merkezimizi etkisi altına alan Anahata çakranın dilimizdeki karşılığı Kalp çakrasıdır. Kalbimiz, sevgi, şefkat ve sevecenlik duygularımızın hislerimizden tavırlarımıza yansıdığı sıcacık yuvamızdır. Önce kendimizi sonra kendimiz dışında kalan herkesi ve her şeyi sevgiyle, şefkat göstererek kucakladığımız sıcacık yuvamız.

Okumaya devam et “ANAHATA (KALP) ÇAKRA”

MANİPURA (GÖBEK) ÇAKRA

Okuma Süresi 4dk, Çingene Yogini

Işıldayan mücevherin şehri 3. çakramız Manipura; fiziksel bedenimizde, güneş sinir ağı (solar pleksus) bölgemizde yer alır. Bulunduğu yer dolayısı ile karın, karın boşluğu, karnın arka bölümü ile burada bulunan mide, pankreas, böbrek üstü bezleri, kalın bağırsak, safra kesesi, karaciğer ve arka bölümde denk gelen omurları etkisi altına alır. Spritüel anlamda, irade, cesaret, aksiyon alabilme yetisi, kararlılık gibi duygularımızı eyleme geçirme yeteneğimizi destekler. Zihinsel olarak ise reddedilme korkusu, eleştiriye karşı aşırı duyarlı olma hallerimiz Manipura çakramız tarafından kontrol edilir.

Okumaya devam et “MANİPURA (GÖBEK) ÇAKRA”

SVADISTHANA (CİNSEL /SAKRAL) ÇAKRA

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

Ana enerji merkezimiz üzerinde sıralanan 7 çakradan 2.si Svadisthana çakra; üreme organlarımız ile kalça ve beli de kapsayan alt karın bölgemizi etkisi altına alır. Sanskrit dilindeki ismi Svadisthana olup, ‘cinsel çakra’ ya da ‘sakral çakra’ olarak da anarız. Svadisthana kelimesinin dilimizdeki karşılığı ‘kişinin kendi yeri’ anlamındadır. Bu çakra haz almamız ve iyi hissetmemizle ilgilidir.

Okumaya devam et “SVADISTHANA (CİNSEL /SAKRAL) ÇAKRA”

MULADHARA (KÖK) ÇAKRA

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

Muladhara, birinci çakramızdır. Omurgamız boyunca uzanan çakralar dizisinde kuyruk sokumu, anüs ve cinsel organların bulunduğu bölgemizdedir. Diğer 6 çakra buradan başımızın tepesine doğru sıralanır. Elementi toprak olan muladhara çakra yeryüzü ile bağlantı kurduğumuz ve dolayısı ile topraklanma çalışmaları ya da topraklanma meditasyonu yaparken bizi destekleyen merkezimizdir. Örneğin; çiçek ekmek veya çiçeklerin toprağını yenilemek gibi toprakla temasta olmak muladhara çakrayı olağan akış haline getirmemizde yardımcı bir kök çarka egzersizidir.

Okumaya devam et “MULADHARA (KÖK) ÇAKRA”

Çakralar

Okuma Süresi 4 dk, Çingene Yogini


Çakra kelimesi sözlük anlamı olarak, ‘tekerlek’, ‘çark’ sözcükleri ile karşılık bulur. Çakralar, Yoga gelenekleri ve uygulamaları ile yaşamımıza girmiştir. İnsan bedeninde 7 ana enerji merkezi vardır, bunlara çakralar diyoruz. Kuyruk sokumu kemiğinden başlayarak başın tepesine kadar dizilmiş 7 ana enerji merkezimiz / çakramız bulunur. Çakralar, fiziksel olarak var olan parçalarımız değil, enerji bedenlerimizde daha süptil hislerle algıladığımız parçalarımızdır.

Okumaya devam et “Çakralar”

Çakralar Yazı Dizisi

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

Yola çıkmaktır aslolan, kararını verdiysen güvenle adım atabilirsin. Ancak o adım bazen güvenle atılırken bazen de kararsızlık ya da korku gibi duygularla geri çekilmemize neden oluyor. Hatta kimi zaman yol keyifle devam ederken birden yükselen huzursuzlukla insan inancını kaybedip vazgeçiyor yolundan. Daha sonra yeniden deniyor; yeniden ve yeniden…

Okumaya devam et “Çakralar Yazı Dizisi”

Karnabahar Rüyası

Okuma Süresi 2 dk, Çingene Yogini

Malzemeler:

  • 1 küçük karnabahar
  • 3 tane havuç
  • 1 büyük boy patates 
  • 4 sap taze soğan
  • 6- 7  diş sarımsak 
  • Ev yoğurdu
  • Zeytinyağ ve kırmızı toz biber

Yapılışı:

Karnabaharları minik minik ayıkladım, havuçlarla patatesin kabuklarını soydum ve küp küp doğradım. Bir tencereye alıp üzerine su, tuz ve birkaç diş doğranmış sarımsak ekleyerek patatesler yumuşayana kadar haşladım. Bir süzgeçte süzülüp soğuduktan sonra taze soğanları ekledim. Bir yandan sarmısaklı yoğurt ve zeytinyağda çok hafif kavrulmuş kırmızı biber sosunu hazırladım.  Servis için, karnabahar rüyasından tabağa koyup üzerine sarmısaklı yoğurt ve yoğurdun üzerine kırmızı biberli sosu ekledim. Hem lezzetli, hem hafif, hem de pranası yüksek bir öğün oldu. Bu arada sebzeleri haşladığım suyun dökülmesine içim el vermedi. Birazını ılıkken içtim 🙂 birazını da tarhana çorbasına ekledim.

Afiyet olsun, Namaste

Fedakârlık

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

Kendimiz olmak mı kendimiz ‘gibi’ olmak mı bizi biz yapar? Mesela fedakârlık.

Fedakâr, Lügat 365’te söyle açıklanıyor:

‘Başkasının iyiliğini kendi çıkarlarından üstün tutan, özverili.’ Harika bir açıklama. Çünkü,  çıkarcılık çok kirli bir şey. Özveri de, harika ve ferah bir şey. 

Aynı açıklama söyle devam ediyor:

‘Bir şey uğruna başka bir şeyden vazgeçme manasına gelen Arapça kökenli feda kelimesinin Farsça -kâr ekiyle melezlenmesi sonucu oluşmuştur. 

Belki biz bazen fedâ ile fedakâr kavramlarını birbirine karıştırıyoruz. Hatta bunu sıkça yapıyoruz. Ana babamıza, kardeşimize, evladımıza, sevgilimize, arkadaşımıza, dostumuza karşı hep fedakâr oluruz. Bu güzeldir. Çünkü fedakârız. Peki fedakâr olduğumuzu düşündüğümüz birçok zaman aslında fedâda olduğumuzu farkettiniz mi? Yani bu ayrımı yapamayınca neler yapmaya koşullandığımızı veya karşımızdakini neleri yapmaya koşullandırdığımızı düşündünüz mü hiç? Çok yakından tanıdığımız cümlelerden biri ile devam ediyorum.

Okumaya devam et “Fedakârlık”

Duygulara Teslim Olmak 

Okuma Süresi 3 dk, Çingene Yogini

İnsan kendisi tecrübe etmeden korku ve endişelerine nasıl teslim oluyor? Nasıl oluyoruz? Aynı evi bir köpekle, üstelik cinsi Pitbull olan bir köpekle paylaşıyorum. Köpek bakımı için bir sürü kitap okudum, bir sürü program izledim, bir sürü köpek sahibi ile görüşmeler yaptım, bir sürü paylaşım okudum. Çünkü köpek sahiplenmek istiyordum, çok çok istiyordum fakat yolda köpek görsem yönümü değiştiriyordum. Acayip bir korku vardı içimde, bu korkuyu yaratan geçmiş hikayem yoktu üstelik! 

Okumaya devam et “Duygulara Teslim Olmak ”

WordPress.com'da bir web sitesi veya blog oluşturun

Yukarı ↑