Mutluluğa Giden Yol, Yamalar

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Yamalar Patanjali tarafından Yoga Sutralarda açıklanmış temel ahlaki kuralları anlatmaktadır. Biraz daha anlam kazanması için öncelikle Mutluluğa Giden Yol yazımı okuyabilirsiniz.

Günlük yaşamda bu alt başlıklar üzerinde pratik yapmak en az el duruşları çalışmak kadar zor geliyor bana gerçekten… 🙂 Sanırım bu, ömür boyunca sürecek bir iç disiplin. Devamlı her düşünce ve hareketimi ölçüp biçerek adım atma hali gerektirecek. Gerçek şu ki benim gibi, çoğu kez hislerinin heyecanına dayanamadan konuşan ya da aksiyona geçen bir insan için uygulaması zor maddeler var. Yine de bilmekte fayda var. Ayrıca matın dışında da yoga felsefesini yaşıyorum diyebilmek için dikkat etmeye değer içeriğe sahipler.

Mutluluğa Giden Yol, Yamalar
Okumaya devam et “Mutluluğa Giden Yol, Yamalar”

Mutluluğa Giden Yol

Okuma Süresi 2 dk, Işıl Korkmaz

Kim olduğunuzu, hayatta nerede olduğunuzu düşünmek, içinde bulunduğunuz mevcut gerçekleri mümkün olan en iyi şekilde kabul etmek, bununla birlikte benliğinize ve idealinize uygun bir yol planlamaya çalışmak sizin şansınızdır. Yoga pratiğiniz de size bu konuda yardımcı olur.

Mutluluğa Giden Yol
Okumaya devam et “Mutluluğa Giden Yol”

Yoga ve Dalış 2

Okuma Süresi 2 dk, Işıl Korkmaz

İlk yazımda dalışın hayatıma nasıl girdiğinden, eğitimde karşılaştığım zorluklardan ve yogayla nasıl bir bağlantı kurduğumdan bahsetmiştim. Devamı biraz daha konfor alanı yaratmaya başladığım anlarla ilgili. Kıyafetleri kuşanıp derin dalışlar için inişe geçtiğimiz günlerde, bedenimi kastığımı farketmeye başladım ve su altı benim için rahat olabilmeyi, kendimi bırakabilmeyi araştırdığım bir aktivite olmaya başladı.

Yoga ve Dalış 2
Okumaya devam et “Yoga ve Dalış 2”

Yoga ve Dalış 1

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Dalış çocukluğumdan beri, su altı belgesellerinde nefesimi tutarak ve heyecanla izlediğim bir aktivitedir. Buna rağmen suyun altında olma hissi birçok insan gibi beni de bir fena yapar. Uçsuz bucaksız bir su kütlesi, bilinmezlik içinde anda kalabilmek, bunlar zor şeyler. 20’li yaşların sonuna doğru ve yogaya başlamamla da beraber bende, sınırlarımı zorlama merakı başladı. Belki de küçüklükte birşeyleri yapamayacağıma inandırılmış olmanın verdiği bilinçaltı kodlarımı teker teker su üzerine çıkartmaya ve onlarla yüzleşmeye karar vermiş olabilirim, kim bilir? Yüzme biliyorum ama suya atlamak ve suyun altında nefes mevzusunu çözmekle ilgili korkularım vardı. Gerçi hala var ama şiddeti azaldı. Nasıl mı?

Yoga ve Dalış  1
Okumaya devam et “Yoga ve Dalış 1”

İyi Yaşam Kılavuzları; Abhyasa ve Vayragram

Okuma Süresi 3 dk, Ebru Narlı Sarıöz

Yoga yolunda ilerledikçe gün gelmiyor ki yoganın içinden yeni güzel bir öğreti hayatıma girmesin, iyi ki yoga ile tanışmışım dedirtmesin. Yoganın her aşaması keyifli ve sürprizli. Hayatın içinde yoganın temel prensipleri ve kavramları bir yol haritası çiziyor insan olma hallerine dair.  Bu düzenleme ve tutumların  içsel olarak benimsenmesi insan olmanın keyfini doyasıya yaşamasına yol açıyor.  Takıldığın bir yer olursa açıp bakabileceğin bir kaynak yoganın temelleri.   

İyi Yaşam Kılavuzları; Abhyasa ve Vayragram
Okumaya devam et “İyi Yaşam Kılavuzları; Abhyasa ve Vayragram”

Acıyı Reddetme, Gözlemle

Okuma Süresi 3 dk, Işıl Korkmaz

Yogaya yeni başlayan biriyseniz enerjisi size uyan, sevdiğiniz bir hoca eşliğinde grup ya da özel dersler almanızı tavsiye ederim. Zamanla derslere gide gele yoga yapmayı öğrendiğiniz ölçüde kendi pratiklerinize de başlayabilirsiniz. Herkesin istediği zaman düzenli olarak kendine ayıracak kısa da olsa bir zamanı ve alanı vardır değil mi? Sizdeki esas dönüşümü başlatacak ve destekleyecek olan da işte budur. Kendi ihtiyaçlarınızı gözeterek, ayırdığınız zaman ve alan içerisinde kişisel dönüşümün gerçek ateşini yakabilirsiniz.

Acıyı Reddetme, Gözlemle
Okumaya devam et “Acıyı Reddetme, Gözlemle”

Çıkarlarımızı Birbirimizden Daha Mı Çok Seviyoruz?

Okuma Süresi 2 dk, Ayşe Ebru Kopal

Bir başlangıç sorusu yazının alt metinlerine rengini bıraksın..

Dünyanın dilinde batı ülkeleri hızla gelişiyor kelimesi var ve doğu ülkelerine de keşmekeşlik, basitlik, özensizlik demek düşüyor öyle değil mi?

Batı ülkeleri gelişiyor; çıkarları, iki yüzlülükleri, sahtelikleri ve yalanları ile her gün biraz daha gelişiyor ve büyüyor. Adına sevgi dediği bencilliği ile insan ruhunu kör edecek kadar gelişiyor… MEDENİYET 😊Birbirimizle tokalaşırken bulaştırdığımız saf niyet suistimali ile batı hızlıca gelişiyor… Çünkü doğu, sefil, karışık ve fakir öyle değil mi?

Yazıma biraz sitemkar başladım. İçimde her gün insan ilişkilerine dair büyüyen küçük sesler minik bir çığlığa dönüştü. Çünkü çıkarlarımızı daha çok seviyoruz birbirimizden. Kendi konfor alanımızı rahatsız eden her konu, olay, insan bizi mutsuz ediyor, sertleştiriyor ve betonlaştırıyor. Yaşadığımız binalara benziyoruz günden güne. Rengimiz soluk, derimiz sert, ruhumuz devre dışı.

Çıkarlarımızı Birbirimizden Daha Mı Çok Seviyoruz?
Okumaya devam et “Çıkarlarımızı Birbirimizden Daha Mı Çok Seviyoruz?”

Deneyimini Sevmek

Okuma Süresi 3 dk, Ayşe Ebru Kopal

Her şeyi deneyerek öğrendiğini unutan bizler. Bilginin deneyimin bir parçası olduğunu unutan bizler.. Deneyimlerimizi reddetmek ve dışsallaştırmak için zihinlerimizin adeta bir savaş açtığını farkettiniz mi? Oysa literatürlere yerleşmesini istediğim bir kelime var 😊

“Deneyimini Sev”…

Deneyimlerimizi sevmek, kendimizle barış imzalamak, yaralarımızı sarmak ve sonra da şifalandırmaktır. Deneyimlerimizi sevmeyi, kırılan yerlerimizi onarmak, kendi sırtımızı sıvazlamak ve kendimizi takdir etmek olarak görsek.. Ne kadar ironik değil mi, her zaman unutulan ve görmezden gelinen kendimiziz. Oysa deneyimin seni sen yapan şeydir.

Okumaya devam et “Deneyimini Sevmek”

Aum (Om) Mantrası

Okuma Süresi 2 dk, Başak Aşkan

Yogayla az da olsa ilgileniyorsanız veya daha önce bir yoga sınıfına katıldıysanız dersin başında ve sonunda yogilerin uzun bir om sesi çıkardıklarını duymuşsunuzdur. Yogada yeni olanlar bu mantrayı oldukça garipsiyor. Açıkçası benim ilk deneyimim de gerçekten ilginçti. Çok kalabalık bir yogi grubuyla uzun bir süre tekrar tekrar sadece om mantrasını söylemiştik. O zamanlar yogayla bu kadar yakından ilgilenmiyordum. Bu yüzden ilk başta konsantre olmakta baya zorlandım; fakat sonradan pek çok kadim metinde de yer alan bu mantranın insanlar için neden önemli olduğunu fark ettim. O anda, o odada kusursuz bir bağlantı vardı. İnsanlarla, kendimle ve evrenle…

Okumaya devam et “Aum (Om) Mantrası”

Oruç İle Gelen Şifa

Okuma Süresi 4 dk, Franz Andrini, (Çeviri: Ebru Narlı Sarıöz, Işıl Korkmaz)

Sunduğu bütüncül yoga programı ile insanların kilo vermesine ve sağlıklı bir hayat yaşamasına yardımcı olan yoga hocası Franz Andrini’nin kendi bloğunda yayınladığı oruç hakkındaki değerlendirmesini kendisinin izniyle sizin için çevirdik. 

We have translated this piece about fasting from our teacher and a real yogi Franz Andrini’s blog. He has a comprehensive yoga program which helps people to lose weight, detoxify  and  live  a  healthy  life.  You can download his app from your mobile market. 

Ağrı sıklıkla yaşamımız boyunca bize yakın arkadaşlık eder.   Israrcı  migren ağrıları, eklemlerdeki ağrılar, kollar ve bacaklardauyuşma sıkça karşılaşılan durumlardır. Bu arkadaşlarla karşılaştığımız zaman ne yapmak gerekir?    

Cevabı basit ama şaşırtıcıdır.   

Yiyeceklerden uzak durun.  

Oruç İle Gelen Şifa
Okumaya devam et “Oruç İle Gelen Şifa”